シニアは無重力生活だな

曇り空が気持いい朝。寒さのため、回数減らしていた朝の散歩を再開。
昨日は小雨で、低血圧気味、ベッドでだらだらしていたら、逆に身体が怠くなってしまいました。
朝露。
人の筋肉は1日で約3〜5％、1週間で約20％減少、回復させるには1日休むと1週間、1週間休むと1ヶ月を要するそうです。
年を重ねると、加速度的に減っていく。
これはマズい。かなり意識して身体動かさないとね。
脊椎管狭窄症なので、お腹にぐっと力を入れないと逆に腰痛がひどくなる。
この調整がこれからはもっと必要になることでしょう。
それでも、身体が動かなくなる辛さをイメージすると、やはりやらねばと思います。
膝がまったく悪くないのは幸いです。
そんなわけで、今回のYoutubeは、
「年を重ねるほど楽しくなるコツ」短いです。７４歳でこのドアップ（(笑)見苦しくて済みません。目がよく見えないから失敗した(笑)
人生百年時代、百年生きたくはないけど、これからは元気が一番のステータス、もっとも重要な要素になる、と思います。

も一つ朝露。
節約でシンプルな食事に運動、これでわ・た・しこの先サバイバルしたいと思います。
最後までお付き合いありがとうございます。
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